มือใหม่หัดเล่นสกีต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง

สกีหิมะเป็นกิจรรมกีฬา ที่ถูกคิดค้นเมื่อราว 20,000 ปีก่อนพัฒนามาเป็นกีฬาฤดูหนาว ที่มีผู้ที่นิยมเล่นทั่วโลกในภูมิภาคที่มีหิมะและน้ำแข็งปกคลุม ทั้งการเล่นเพื่อการพักผ่อนและการแข่งขันอย่างจริงจัง โดยในกีฬาระดับโลกอย่างโอลิมปิก ฤดูหนาว ถือเป็นกีฬาไฮไลท์ประจำการแข่งขันที่มีการชิงชัยเหรียญทองมากที่สุด และมีผู้ชมคอยติดตามด้วยความตื่นตาตื่นใจมากที่สุด จนทำให้มีหลายคนใฝ่ฝันอยากจะลองเล่นสกีสักครั้ง เมื่อได้มีโอกาสแต่ยังเป็นมือใหม่ วันนี้จะพามาเตรียมตัวก่อนไปเล่นสกีครั้งแรกกันเลย

เตรียมสภาพร่างกายให้พร้อม

นี่เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดของการเตรียมความพร้อมก่อนไปเล่นสกี อ การเตรียมสภาพร่างกายให้พร้อมสำหรับการเล่นกีฬาประเภทนี้ โดยการเล่นสกีก็จะมีการใช้กล้ามเนื้อเฉพาะส่วน หลักๆเลยก็เป็นจะกล้ามเนื้อบริเวณขาและก้น ซึ่งหากวอร์มดีๆจะช่วยทำให้สามารถเล่นบนเนินชันได้ และช่วยลดอาการปวดหรือบาดเจ็บหลังเล่น นอกจากนั้นการออกกำลังกายที่เป็นการคาดิโอก็สำคัญ เพราะจะช่วยให้ไม่เหนื่อยง่ายและสามารถเล่นได้นานๆ

เตรียมเครื่องแต่งกายที่เหมาะสม

ดูที่เล่นสกีเป็นฤดูที่อากาศค่อนข้างหนาว อุณหภูมิเฉลี่ยจะอยู่ที่ประมาณ 0-10 องศา ดังนั้นการแต่งการที่เหมาะสมสำหรับไปเล่นสกีควรเป็นชุดกันหนาวที่ให้ความอบอุ่นได้พอสมควร โดยด้านในอาจจะใส่เป็นเสื้อคอเต่าไหมพรม หรือ เสื้อสเวตเตอร์อีกชั้นหนึ่ง นอกจากนั้นอุปกรณ์เครื่องแต่งกายอื่นๆที่จำเป็นอีกก็คือ หมวกไหมพรม ผ้าพันคอ ถุงมือแบบหนา และที่ปิดหู เพื่อให้ความอบอุ่นกับร่างกายอย่างเพียงพอ

ศึกษากฎระเบียบของลานสกี

แต่ละที่ก็อาจจะมีกฎระเบียบที่แตกต่างกันออกไป การศึกษากฎระเบียบข้อควรปฎิบัติของลานสกีต่างๆนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญ เช่น บางที่ก็อาจจะเข้มงวดมากถ้าเล่นสกีออกนอกเส้นทาง เพราะจะทำให้ผู้เล่นอาจเกิดการผลัดหลง หรือเกิดอันตรายได้ นอกจากนั้นยังควรศึกษากฏระเบียบว่าแต่ละโซนในลานสกีมีเวลาเปิด-ปิดอย่างไรบ้าง แต่ละโซนมีข้อห้ามอื่นๆอย่างไร และต้องปฎิบัติตามกฏอย่างเคร่งครัดเพื่อเป็นการรักษาระเบียบ รวมถึงยังเป็นการแสดงมารยาทต่อผู้อื่นด้วยเช่นกัน

ศึกษาแผนที่และรายละเอียดต่างๆของสถานที่

เพราะแต่ละที่ก็จะมีการแบ่งโซนตามระดับความสามารถของผู้เล่น ไม่ว่าจะเป็น โซนสกีสำหรับมือใหม่หัดเล่น โซนสกีสำหรับเด็ก และโซนสกีสำหรับผู้ที่เล่นเป็นอยู่แล้วหรือโซนสำหรับมืออาชีพ ซึ่งหากใครที่ไม่ได้ศึกษาไปก่อนก็อาจจะเผลอไปเล่นผิดโซน และทำให้เกิดอันตรายตามมาได้

และนี่ก็เป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเตรียมตัวสำหรับการเริ่มต้นเล่นสกีนั้นสนุกและปลอดภัยมากยิ่งขึ้น และสำหรับกิจกรรมการเล่นสกี ก็ไม่ต้องไปไกลถึงเมืองนอก เพราะในประเทศไทยของเราก็มีลานสกีให้บริการ แต่บางทีก็อยากจะสัมผัสของจริงบ้างที่เกาหลีหรือญี่ปุ่นก็ดีนะ