สกีหิมะเป็นกิจรรมกีฬา ที่ถูกคิดค้นเมื่อราว 20,000 ปีก่อนพัฒนามาเป็นกีฬาฤดูหนาว ที่มีผู้ที่นิยมเล่นทั่วโลกในภูมิภาคที่มีหิมะและน้ำแข็งปกคลุม ทั้งการเล่นเพื่อการพักผ่อนและการแข่งขันอย่างจริงจัง โดยในกีฬาระดับโลกอย่างโอลิมปิก ฤดูหนาว ถือเป็นกีฬาไฮไลท์ประจำการแข่งขันที่มีการชิงชัยเหรียญทองมากที่สุด และมีผู้ชมคอยติดตามด้วยความตื่นตาตื่นใจมากที่สุด จนทำให้มีหลายคนใฝ่ฝันอยากจะลองเล่นสกีสักครั้ง เมื่อได้มีโอกาสแต่ยังเป็นมือใหม่ วันนี้จะพามาเตรียมตัวก่อนไปเล่นสกีครั้งแรกกันเลย เตรียมสภาพร่างกายให้พร้อม นี่เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดของการเตรียมความพร้อมก่อนไปเล่นสกี อ การเตรียมสภาพร่างกายให้พร้อมสำหรับการเล่นกีฬาประเภทนี้ โดยการเล่นสกีก็จะมีการใช้กล้ามเนื้อเฉพาะส่วน หลักๆเลยก็เป็นจะกล้ามเนื้อบริเวณขาและก้น ซึ่งหากวอร์มดีๆจะช่วยทำให้สามารถเล่นบนเนินชันได้ และช่วยลดอาการปวดหรือบาดเจ็บหลังเล่น นอกจากนั้นการออกกำลังกายที่เป็นการคาดิโอก็สำคัญ เพราะจะช่วยให้ไม่เหนื่อยง่ายและสามารถเล่นได้นานๆ เตรียมเครื่องแต่งกายที่เหมาะสม ดูที่เล่นสกีเป็นฤดูที่อากาศค่อนข้างหนาว อุณหภูมิเฉลี่ยจะอยู่ที่ประมาณ 0-10 องศา ดังนั้นการแต่งการที่เหมาะสมสำหรับไปเล่นสกีควรเป็นชุดกันหนาวที่ให้ความอบอุ่นได้พอสมควร โดยด้านในอาจจะใส่เป็นเสื้อคอเต่าไหมพรม